Эксклюзивные советы от чемпионки России в категории «Фитнес-бикини».
В интервью Юлия Панфилова поделилась ценными советами и незаменимыми правилами, которые нужно знать каждой небезразличной к своему телу девушке. И как вначале простое увлечение фитнесом, переросло в стиль жизни, став профессиональной деятельностью помогающей многим людям обрести здоровье и красоту.
Как произошло так, что вы связали свою жизнь со спортом и стали персональным фитнес-тренером?
Ю.П.: С детства спорт притягивал меня своей свободой. Было и дзюдо, и скалолазание, и бальные танцы… Путь в фитнес я начала в конце 2012 года в атлетическом клубе «Антей» под руководством Евгения Колтуна. Мне было важно доказать самой себе: привести тело в идеальную форму возможно в самые короткие сроки, было бы желание!
В первой половине 2015 года мне удалось достичь сразу двух ярких побед: получить титул абсолютной чемпионки в одной из самых красивых категорий «Фитнес-бикини» на Открытом чемпионате Сибири по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу среди молодёжи, а также завоевать первое место на Открытом Кубке страны и первенстве России.
Персональным тренером работаю с 2013 года. И работаю я в своё удовольствие. быть персональным тренером и учить людей создавать самих себя — это здорово!
Юлия, очень важный вопрос: как выбрать нужный вид спорта, чтобы подкорректировать фигуру?
Ю.П.: Прежде чем давать рекомендации, я должна пообщаться с человеком и узнать про индивидуальные особенности организма. Впрочем, мой большой тренерский опыт подсказывает, что фитнес является одним из самых бережных для правильной физической подготовки. Судите сами, если человек имеет большой вес, то советовать ему активные пробежки неправильно. Потому что идёт большая нагрузка на суставы, что в конечном счёте может в больше степени навредить здоровью человека. Подопечным я стараюсь назначать комплексные тренировки, чтобы они не были для организма стрессом. Таким образом, фитнес даёт возможности регулировать нагрузку, подбирать индивидуальные программы и оздоравливаться.
Интересно, а можно ли пить воду именно во время тренировки?
Ю.П.: Воду пить надо как можно чаще и лучше в первой половине дня! При любой нагрузке аэробной или анаэробной. Иначе может наступить обезвоживание организма.
Как заставить себя систематически заниматься спортом?
Ю.П.: Это сделать тяжело, потому и обращаются к услугам профессионалов. Но хуже всего, когда человек попадает к неподготовленному специалисту. Прежде всего узнайте про образование человека, под присмотром которого планируете заниматься.
Впрочем, если вы пришли заниматься, то должны полностью доверять тренеру. Я точно не смогу заниматься с теми, кто пришёл «балду пинать». Мне важно, чтобы у человека была цель, и он хотел бы её достичь. Срывы случаются у всех, ничего страшного в этом нет. Я не только тренер, но и психолог. Мы много говорим, решаем проблему, проходим срывы и в конечном итоге возвращаемся к тренировкам.
Известно, что вы дали согласие участвовать в проекте «Преображенский отряд», который проходит в рамках «Здравого смысла». Расскажите немного о самом проекте и почему согласились?
Ю.П.: На протяжении 3-месяцев 10 человек будут тренироваться под моим руководством. Идея же проекта заключается в том, что перед каждым из участников будет стоять собственная задача, которую тот должен будет осилить за считанные месяцы и в конечном итоге преобразиться в лучшую сторону. Например, кто-то хочет сбросить лишний вес, а кто-то мечтает обзавестись рельефным телом.
Я всегда выступала за то, чтобы люди занимались спортом. От этого зависит и продолжительность жизни, и тонус, и настрой. Моя задача – мотивировать людей к занятиям спортом и показать, что правильное питание и тренировки дают результат.
Надо сказать, что у меня уже есть опыт участия в подобных мероприятиях, когда тюменцы худели на глазах у публики. Одной из моих подопечных удалось занять призовое место.
