Самая простая диета

Интересное

Желание быть стройнее, как правило, неразрывно связано с диетой. Женщины, в погоне за красивой фигурой, постоянно ограничивают себя в еде, испытывают чувство голода и с тоской глядят на сладости.

Почему женщины вынуждены терпеть голод, и является ли решение «голодать» правильным?

Если смотреть с научной точки зрения, то, конечно же, принципы похудения специалистов разительно отличаются от тех, которые женщины придумывают себе самостоятельно. Именно самостоятельно, потому что профессиональный диетолог никогда не станет морить голодом даже самого полного человека в мире.

Как гласят принципы похудения, не просто теоретически выдвинутые специалистами, но и подтвержденные на практике, для снижения веса, а, следовательно, для сжигания жиров, обязательными являются два условия – правильное питание, т.е. разумная диета и физическая активность, т.к. именно мышцы являются самым эффективным сжигателем жиров.
Самая простая диета строится на нескольких основных принципах.

Прием пищи по зову организма: что это означает? Необходимо научить свой организм, а, если быть более точным, перестроить его таким образом, чтобы он четко понимал, когда вы сыты, а когда хотите есть.

Прием пищи должен осуществляться не по графику и точному времени, а только по сигналу, «хочу есть». Выпейте стакан воды и если чувство голода не ушло, значит действительно пришло время трапезы.

Голодать категорически запрещается, кроме того, это не просто неприятно и тяжело, но и крайне невыгодно для худеющего.

Почему организм принимает чувство голода, как сигнал бедствия?. Он «боится» что поступление питательных веществ прекратилось навсегда, и начинает запасаться в прок, что значит — дополнительным жиром. Кроме того, голодовка сильно выматывает психологически.

Ежедневно, ежеминутно человеку приходится держать себя в руках, уговаривать отказаться от еды (от энергетической подпитки, от витаминов, от веществ, являющихся строительным материалом его же организма), что приводит не только к нарушению нервной и психологической системы, но и всех остальных систем организма.

В момент приема пищи необходимо думать только о том, что едите. Наслаждайтесь каждым съеденным кусочком. Тщательно пережевывайте еду.

Не спешите, таким образом, чувство насыщения придет уже к концу трапезы, вы будете понимать сколько вы съели и не потянитесь за добавкой. Если ощутите чувство сытости до того, как тарелка полностью станет пустой, прекращайте есть.

Ну и, конечно же, даже самая простая диета, предполагает определенные ограничения. Такие продукты, как чипсы, жаренный картофель, продукты быстрого питания, газированные напитки и т.п. необходимо свести к минимуму.

Если сильно захочется побаловать себя, к примеру, шоколадкой, это можно, но, необходимо помнить о мере! Уже только после того, как похудеете, можно будет заказать торт ко дню рождения

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оцените статью
Пермский Комсомолец
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: